Pickel auf der Zunge sehen nicht nur unschön aus, sie sind auch extrem nervig. Wir zeigen euch die Ursachen und wie ihr sie behandeln könnt.
Pickel treten nicht nur im Gesicht, sondern auch auf der Zunge auf. Warum sie sich bilden und was ihr gegen die kleinen Bläschen tun könnt erfahrt ihr hier.
Ursachen für Pickel auf der Zunge
Pickel auf der Zunge entstehen nicht wie normale Pickel, wie ihr sie vom Gesicht oder Rest eures Körpers kennt, ihnen liegen andere Ursachen, zugrunde. Es gibt allerdings nicht nur eine Ursache sondern mehrere mögliche, auch eine Kombination aus mehreren Ursachen ist möglich.
Mangelnde Mundhygiene
Ein Grund für Pickel auf der Zunge kann mangelnde Mundhygiene sein. Wenn sich Bakterien im Mund ansiedeln, wird die Entstehung von Pickeln begünstigt. Putzt ihr euch also nicht oft genug die Zähne oder leidet gar an einer Karies Infektion kann das Pickel im Mund begünstigen. Unangenehme Zungenbläschen sind die Folge.
Aber selbst wenn ihr euch regelmäßig die Zähne putzt, kann es passieren, dass eure Mundhygiene nicht die beste ist. Das kann passieren, wenn Essensreste in Zahnzwischenräumen hängen und ihr sie mit eurer Zahnbürste gar nicht erwischen könnt. Ob das der Fall ist könnt ihr ganz einfach mit Zahnseide herausfinden, geht einfach nach dem Zähneputzen mal alle Zwischenräume mit Zahnseide ab, dann seht ihr wie viel eure Zahnbürste übriglässt.
Falsche Ernährung
Auch die Ernährung spielt eine entscheidende Rolle als Ursache für Pickel im Mund. Die Ernährung begünstigt das Entstehen von Pickeln im Mund gleich auf zwei Arten:
- Vitamin- und Mineralstoffmangel
- Stark säurehaltige Lebensmittel
Solltet ihr durch unausgewogene Ernährung einen Vitamin- und Mineralstoffmangel haben, kann das das Entstehen von Pickeln im Mund stark begünstigen. Speziell Vitamin B12, Eisen oder Folsäure Mangel führen schnell zu den kleinen nervigen Bläschen auf eurer Zunge. Wenn ihr euch nicht sicher seid, ob ihr euch ausgewogen ernährt, könnt ihr mal ein paar Tage ein Ernährungstagebuch führen. Im Zweifel hilft das auch einem Arzt die Ursache weiter einzugrenzen, wenn ihr sie selbst nicht in den Griff bekommt.
Verdauungsprobleme
Auch Verdauungsprobleme können zu den kleinen Bläschen auf eurer Zunge führen. Das kommt daher, dass die Zunge in gewissem Maße euren allgemeinen Gesundheitszustand widerspiegelt. Wenn die Verdauung gestört ist, sind die Pickel auf der Zunge meist nur eines der Symptome, wenn ihr darauf achtet, werdet ihr weitere feststellen. Wenn das der Fall ist, helfen Kräutertees und ausgewogene Ernährung meist schon innerhalb von Tagen weiter.
Stress und Schlafmangel
Sowohl Stress als auch Schlafmangel können ebenfalls Pickel auf der Zunge auslösen. Ob ihr gestresst seid oder genug Schlaf erhaltet wisst ihr aber bestimmt selbst am besten. Wenn ihr diese Ursache identifizier, versucht sie schnell zu ändern die Bläschen auf der Zunge könnten nur das erste Anzeichen eines Missstandes in eurem Körper sein.
Geschwächtes Immunsystem
Eine weitere häufige Ursache für Pickel auf der Zunge kann ein geschwächtes Immunsystem sein. Das kann durch ein chronisches Leiden aber auch durch die Einnahme von diversen Medikamenten ausgelöst werden. Solltet ihr Medikamente einnehmen fragt am besten euren Arzt und prüft mal den Beilage Zettel mit den möglichen Nebenwirkungen.
Ein geschwächtes Immunsystem kann allerdings auch die Folge des oben erwähnten Vitamin- und Mineralstoffmangels sein. Achtet also genau darauf, ob ihr euch ausgewogen genug ernährt.
Behandlung von Pickeln auf der Zunge
Wenn ihr Pickel auf eurer Zunge oder im restlichen Mund habt, keine Sorge. Es gibt Abhilfe. Was ihr allerdings nicht tun solltet, ist zu versuchen sie auszudrücken. Damit verschlimmert ihr die Situation in den meisten Fällen nur noch. Das kann so weit führen, dass ihr ernste Probleme bei der Nahrungsaufnahme bekommt. Aber keine Sorge, es gibt Alternativen.
Euer Primäres Ziel sollte es natürlich sein die Ursache für die Pickel auf eurer Zunge zu identifizieren und zu beheben. Die Behandlung der Pickel selbst wollt ihr ja bestimmt nur einmal machen und nicht regelmäßig wiederholen.
Kräutertees
Kräutertees können euch bei der Behandlung der Pickel bzw. Bläschen auf eurer Zunge extrem weiterhelfen. Speziell Kräutertees wie Kamille*, Salbei* oder Thymian* wirken antibakteriell und beugen Entzündungen vor. So werdet ihr die Zungenbläschen ruck zuck wieder los. Wenn ihr das Problem häufiger habt und die Ursache noch nicht final identifizieren konntet, könnt ihr die Tees auch vorsorglich trinken, z.B. vor dem zu Bett gehen oder in euren Tagesablauf integriert. Der wohl gemein bekömmlichste ist dabei der Kamillentee, wie dieser hier auf Amazon*, welcher auch noch beruhigend wirkt.
Solltet ihr überhaupt kein Teetrinker sein, könnt ihr den Tee auch aufbrühen und mit einem Wattestäbchen oder einer Pipette vorsichtig auf die Pickel in eurem Mund und auf eurer Zunge tropfen.
Kräuteröle
Auch Kräuteröle können euch gegen Pickel auf der Zunge helfen. Dazu eignen sich vor allem Öle die Salbei, Nelken- oder Johanniskraut enthalten. Achtet aber ganz genau darauf, dass es sich um ein Öl handelt, das keine Säure enthält, das wäre kontraproduktiv. Eignen tut sich z.B. diese hier auf Amazon*.
Mundspülungen
Auch Mundspülungen helfen gut gegen Pickel auf der Zunge. Ihr könnt dabei normale Mundspülungen, wie diese hier auf Amazon*, benutzen oder aber auch selbstgemachte. Wenn ihr eure Mundspülung selbst mischen wollt geht das für diesen Zweck denkbar einfach, nehmt einfach ein paar Esslöffel Salz, nach Möglichkeit ein qualitativ hochwertiges z.B. Pinkes Himalaya Salz*, und mischt einen Teelöffel davon mit ca. 250 ml lauwarmem Wasser. Die fertige Mischung könnt ihr dann wie eine ganz normale Mundspülung verwenden, einfach den Mund spülen, gurgeln und ausspucken. Dieses Vorgehen könnt ihr mehrmals am Tag wiederholen, das Salz wirkt antibakteriell und hilft euch so die Pickel auf eurer Zunge schnell wieder loszuwerden.
Heidelbeeren
Auch die Gerbstoffe in Heidelbeeren eignen sich hervorragend, um die lästigen Zungenbläschen loszuwerden. Kaut sie einfach über den Tag verteilt und die entzündungshemmenden Gerbstoffe machen den Rest für euch.
Kühlen
Solltet ihr eine besonders schlimme Form von Pickeln auf der Zunge haben und so Schmerzen entstehen könnt ihr euch behelfen, indem ihr sie kühlt. Kühl Akkus sind hierzu zwar nicht unbedingt geeignet, schnelle Abhilfe schafft aber schon ein kleiner Eiswürfel, den ihr einfach so lutschen könnt.
Als Alternative eignet sich natürlich auch Speise oder Wassereis, wenn ihr das nutzt versucht aber eines mit möglichst wenig Zucker zu wählen sonst begünstigt ihr das potentiell vorhandene Bakterienwachstum noch.
Salben
Wenn ihr mit den obenstehenden Behandlungsmethoden nicht weiter kommt, gibt es noch die Option auf spezielle Salben zurückzugreifen. Die Wahl der richtigen Salbe sollte allerdings nicht nur auf die Pickel auf eurer Zunge, sondern auch auf deren Ursache abgestimmt sein. In dem Fall solltet ihr euch von einem Arzt beraten lassen, teilweise kann auch schon ein Apotheker, weiterhelfen wenn ihr bei eurem Arzt keinen zeitnahen Termin erhaltet.
Pickeln auf der Zunge vorbeugen
Die einfachste Möglichkeit Pickeln auf der Zunge vorzubeugen ist, sicherzustellen das die oben beschriebenen Ursachen nicht eintreten. Den wenn keine Behandlung notwendig ist, ist das hundertmal besser als die beste Behandlung. Achtet also darauf, dass ihr auf euch selbst und euren Körper achtet. Besonders hervorzuhebende Verhaltensweisen zur Vorbeugung sind.
Gründliche Mund- und Zahnhygiene
Achtet nicht nur darauf, regelmäßig die Zähne zu putzen, sondern auch ob nach dem Zähneputzen noch Essenreste übrigbleiben. Diese bleiben ganz gerne in den Zahnzwischenräumen hängen und können durch den Einsatz von Zahnseide entfernt werden.
Habt ihr Kronen oder Brücken in eurem Mund, kontrolliert auch diese regelmäßig gut. Auch hier können sich schnell Essensreste ansammeln, die ein Festessen für Bakterien darstellen. Wenn ihr euch nicht sicher seid, könnt ihr bei eurem Zahnarzt prüfen lassen ob die Krone oder Brücke noch fest genug sitzt, damit sich darunter keine Essensreste sammeln können.
Die richtige Ernährung
Achtet darauf euch möglichst ausgewogen zu ernähren und zuckerhaltige Nahrungsmittel soweit möglich zu meiden. Das heißt natürlich nicht, dass ihr sie nie mehr trinken könnt. Seid euch lediglich darüber bewusst, dass sie einen Nährwert für Bakterien darstellen. Wenn ihr euch also ein Glas Cola gönnt, vergesst vor dem zu Bett gehen das Zähneputzen nicht.